人間が生まれながらもっている体内時計（サーカディアンリズム）は
２５時間周期で、外部環境と約１時間のずれがあります。
知っていましたか？
このずれは、朝日を浴びることでリセットでき、
同時に「セロトニン」というホルモンが分泌します。
「セロトニン」は「幸せホルモン」とも言われます。
・幸せな気分になる
・笑顔が増える
・不安な気持ちが落ち着く
・こころの安らぎ
体内時計の調整や心の中のリセットに必要なホルモンとなります。
体内時計が崩れる、生活習慣が崩れると身体に悪い事も起きます。
心も体もお肌も綺麗でいる為にここをがけを。
しっかりと睡眠を取り、
朝日を浴びるようにしてみましょう。
朝１番にカーテンを開くことで幸せホルモンが訪れます。
１日のスタートを良くすれば、きっと良い１日となるでしょう！
そして、時に自分へのご褒美も♪
ネイルデザインを変えてみたり、
エステでリフレッシュしたり、
自分が幸せだなぁ～と感じる時も作ってみてくださいね♪
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